2023.07.01

筋肉貯金を(ショートコラム⑮)

こんにちは！

 

福岡市南区大橋のまちの小さな整骨院の諌山です(^O^)／

 

ショートコラムを書くようになってからいつも私の思う事を書いてきましたが、たまには体の事を書こうと思います💦

 

と言う訳で今回は筋肉貯金について書きます✨

 

筋肉は20代まで成長しやすくてしてそれ以降は段々筋肉が付きにくくなってきます。

また年を重ねると栄養が段々吸収されにくくなるなど筋肉を成長させる上で弊害が生じます。

 

筋肉が衰えるという事は転倒などの怪我をしやすくなったり、それで入院をしたら身体能力が低下して結果的に寝たきりになったりのリスクも高くなったりしてしまいます。

 

また筋肉はエネルギーの貯蓄やエネルギーを熱に変えたりと生きていく上で重要な働きをします。

 

また筋肉を育てるには筋力トレーニングと思うかもしれませんが先ずはその通りです。

筋肉をいじめない限り筋肉は付きません。

 

ただ筋肉をいじめるだけではなく労わらないといじめるだけになってしまいかえって筋肉が弱くなってしまいますので、タンパク質などの栄養や筋肉を休ませる休養も大切です。

 

ホント、子供を育てるのと一緒だと思います。

怒るだけでなく愛情を注いであげる事も大切です✨

 

このように筋肉を大切にしていくと必ず良い事が有るので、筋肉と向き合っていただけたらと思う次第です😊

 

 

まちの小さな整骨院

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